Was ist Ihre Tennis -Denkweise?
Ich kenne zwei Arten von Tennis -Denkweisen bei Turnierspieler, wenn es um ihre Technik geht, um Punkte zu spielen.
Eine Tennis -Denkweise für den Erfolg ist der Spieler, der sich darauf konzentriert, Punkte zu gewinnen und gute Aufnahmen auszuführen. Die andere Art von Spieler, die eine Vermeidungsdichtung hat, konzentriert sich darauf, keine Punkte zu verlieren und keine schlechten Aufnahmen zu treffen.
In der Tennispsychologie nennen wir diese beiden Arten von Denkweisen:
(1) Ein Spieler, der nach Erfolg strebt, und (2) ein Spieler, der darüber nachdenkt, Misserfolg zu vermeiden.
Welche Tennis -Denkweise hilft Ihnen Ihrer Meinung nach Ihnen, Ihr Bestes zu geben?
Natürlich die Denkweise des Spielers, der daran denkt, Punkte zu gewinnen, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, Punkte zu verlieren. Ich bin auf dieses Zitat von Andre Agassi über Gewinnspunkte gestoßen, was ich obwohl interessant war:
“Es ist schockierend, wie wenig es mit Tennis zu tun hat, wenn Sie nur Walisische Heimtrikot an nichts denken, als jeden Punkt zu gewinnen.”
~ Andre Agassi
Agassi war offensichtlich ein aggressiver Spieler, der abnimmt und kratzt, um jeden Punkt zu gewinnen. Er hat nicht darüber nachgedacht, wie man keine Punkte verliert. Aber ich möchte eine Klärung machen.
Meine Philosophie des mentalen Tennisspiels ist, dass sich die Spieler jeweils auf einen Punkt konzentrieren müssen. Der Punkt zu gewinnen ist das Produkt, wenn man darüber nachdenkt, einen guten Schuss zu treffen oder gut auszuführen. Wenn Sie also Ihre Aufmerksamkeit in das Gewinnen setzen, können Sie sich nicht auf die Ausführung jedes Schusses konzentrieren.
Ich denke, Agassi sagt hier wirklich – Sie müssen sich auf das konzentrieren, was Sie tun möchten (z. B. Hit Good Shots, um den Punkt zu gewinnen), anstatt auf das, was Sie betreffen, ein grundlegender Mieter in Sportpsychologie für Turnier -Tennisspieler.
Sie denken vielleicht: “Warum würdest du jemals darüber nachdenken, Kroatische Trikot keine Punkte zu verlieren?”
Sie könnten überrascht sein zu erfahren, wie sich viele Spieler darauf konzentrieren, keine schlechten Aufnahmen zu treffen. Spieler, die zu Beginn eines Spiels Fehler machen, können sich verschärfen, indem sie mehr Fehler vermeiden! Wenn Sie dies tun, spielen Sie vorsichtiger, eng und haben Angst, mit Freiheit zu spielen.
Wie können Sie sich mehr auf den Gewinn von Punkten konzentrieren, anstatt zu vermeiden, Punkte zu verlieren?
Sie müssen Ihren Verstand wiederholen, um sich auf eine erfolgreiche Ausführung zu konzentrieren. Ich spreche hier nicht über das Schleifen Ihrer Technik. Ich konzentriere mich darauf, sich auf die Leistungshinweise zu konzentrieren, um Ihr Bestes auszuführen …
Zum Beispiel können Sie keinen guten Aufschlag treffen, der sich selbst denkendelt: “Nicht noch einmal doppelt verdammt”. Dies sendet das falsche Signal, Bild oder Gefühl an Ihren Körper. In diesem Fall müssen Sie sich auf das Gefühl und Sehen in Ihrem Kopf konzentrieren.
Sie könnten sich selbst auffordern: „Sehen Sie sich einen guten Aufschlag, konzentrieren Sie sich auf mein Ziel und Vertrauen, dass ich diesen Aufschlag treffen kann“ – ein viel positiverer Ansatz!
Sie werden feststellen, dass der Körper besser auf positive Bilder und Gefühle reagiert, anstatt das “Nicht tun …” Bilder und Gefühle in Ihrem Geist.
Hier ist ein weiterer Tennispsychologie -Tipp für Sie:
Setzen Sie vor Beginn des Spiels eines von zwei positiven Zielen, die als Mini-Ziele bezeichnet werden, im Spiel.
Sie müssen positiv anstatt negativ angegeben werden. Legen Sie beispielsweise kein Mini-Tor ein, um keine doppelten Fehler in der Übereinstimmung zu machen.
Stattdessen können Sie ein Mini-Tor festlegen, um die Art des Aufschlags auszuwählen und sich vor jedem Aufschlag auf Ihr Ziel zu konzentrieren.
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~ Jason Bourguignon, Onkel
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