zu dem Zeitpunkt, als wir dies veröffentlichen, mit Lockdown umgehen, tritt Großbritannien in eine zweite Sperrung ein – ebenso wie viele Länder auf der ganzen Welt. Außerdem müssen viele auch an Orten mit weniger Einschränkungen selbst isolieren. Risikofrei zu sagen, der Winter wird in diesem Jahr nicht genau wie gewohnt sein.
Wenn man jedoch über einige Methoden zur Bewältigung der Sperrung mit den chilligeren Monaten umgeht, wird es im Idealfall ein bisschen weniger entmutigend erscheinen. Dies beginnt damit, sich der Schwierigkeiten bewusst zu sein, die wir möglicherweise erleben …
Buchperformance unter Druckauszeichnung Workshop
Die Ausgabe des Winters 2020
Millionen von Menschen haben Probleme mit den veränderten Jahreszeiten und erleben saisonale affektive Erkrankungen oder „Winterblues“. Wenn die Tage sowohl kürzer als auch dunkler werden, einige Leute:
Fällt es schwierig, aufzuwachen
Fühlen Sie sich “verlangsamt” sowie keine Energie mangelnde
Zunehmen
Kämpfen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren
Reizbarkeit erleben
Fühle mich sowohl merklich als auch unglücklich nieder
Einige Menschen sind viel mehr von dem Beginn des Winters betroffen als andere, aber viele werden diese Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in gewissem Maße erleben. Es wird durch die Umwelt ausgelöst, insbesondere durch leichter Entbehrung sowie Stress. Die unsicheren Umstände, in denen wir gerade leben, und der Schub der Zeit, die in Ihrem Zuhause verbracht werden, können diese Effekte durchaus verschlimmern.
Die Behörden haben vor einer zweiten Welle vor den Schwierigkeiten des Umgangs mit Coronavirus im Winter gewarnt. Wir haben es mit dem zu tun, was manche einen Anruf in einer düsteren Periode haben. Bei InnerDrive glauben wir jedoch, dass das Entdecken nie aufhört, ebenso wie dieses Dilemma eine Chance, unsere Denkweise zu etablieren und unsere Fähigkeiten zu entwickeln. Wir haben also einige Tipps zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, belastbar, sicher zu bleiben und in diesem Winter zu gedeihen.
Umgang mit Sperre im Winter
Struktur halten
Haben Sie eine Struktur Ihrer Tage. Wenn Sie von zu Hause aus lernen, arbeiten oder trainieren, behalten Sie eine Routine mit routinemäßigen Bettzeiten, Wachzeiten, Mahlzeiten und Downtimes. Möglicherweise möchten Sie eine erreichbare To-Do-Liste mit alltäglichen Aufgaben führen, die Sie insgesamt und ankreuzen können, um Sie produktiv und Maillots FC Tokyo motiviert zu halten. Wir bieten das beste Angebot mit Bedenken, wenn wir einen Plan haben. Wenn Sie also Ihre Tage arrangieren, fühlen Sie sich ruhig und kontrolliert.
Während der ersten Sperrung haben wir kostenlose druckbare Arbeitsblätter für die Zielsetzung für Schüler erstellt, was helfen kann.
Ein Hobby haben
Wenn Sie einen routinemäßigen Zeitvertreib haben, können Sie die Struktur Ihrer Woche behalten, Ihnen etwas zur Verfügung stellen, auf das Sie nach vorne schauen können, und hält Ihren Geist aktiv. Sie könnten sogar etwas Neues aufnehmen. Ein Instrument zu spielen, zu tanzen, zu stricken, ein Tagebuch zu halten, zu backen und Achtsamkeit oder Meditation zu üben, sind nur einige Beispiele. Selbst etwas so Einfaches wie Färben oder Zeichnen kann eine extrem therapeutische Wirkung haben.
In Verbindung bleiben
Wenn man im Haus bleiben oder sich nicht mit anderen Haushalten mischen kann, kann sich viele Menschen sowohl isoliert als auch einsam fühlen, was ungünstige Auswirkungen haben kann.
Versuchen Sie, Ihr Bestes zu bleiben, um mit anderen verknüpft zu bleiben und mit anderen zu interagieren. Selbst wenn Sie sich nicht mit Haushalt und Freunden zufrieden stellen können, bewahren Tunesische Heimtrikot Sie diese Verbindungen telefonisch oder online auf.
Wir sollten ebenfalls an diejenigen glauben, die im Moment noch isolierter und besorgt sein können. Ältere Menschen, die Verletzlichen, diejenigen, die selbst online sind, diejenigen, die sich mit Trauer befassen. Hier geht es nicht nur darum, Lebensmittel bereitzustellen, sondern auch darum, mit ihnen zu sprechen, genau herauszufinden, wie es ihnen geht, sowie eine soziale Verbindung zu sein. Die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, haben eine viel größere Wirkung als Sie vielleicht denken. Ziehen Sie also ein großer Kumpel für die Menschen um Sie herum.
Ein weiteres wichtiges Element, das verknüpft bleibt, ist sich der gegenwärtigen Nachrichten bewusst. Dies sollte dazu beitragen, jegliche Arten von Unsicherheiten zu verringern, die Sie möglicherweise empfinden, indem Sie so viel datieren, was in der Welt vor sich geht, sowie die gegenwärtigen Beschränkungen. Wenn Sie sich mit dem gegenwärtigen Verständnis einstellen, hilft Sie ebenfalls, Sie vor gefälschten Nachrichten sowie Fehlinformationen zu schützen, die ansonsten Panik verursachen können.
Gehen Sie nach draußen (sicher)
Nach draußen zu gehen und frische Luft zu bekommen, ist sowohl für unser Wohlbefinden als auch unser Immunsystem großartig. Zwei wichtige Gründe, warum wir im Winter die Grippe erhalten, sind, dass wir auch viel Zeit in versiegelten Innenumgebungen verbringen, und wir bekommen nicht genügend Sonnenlicht. Wenn Sie draußen sind und jegliche Art von Sonnenlicht aufnehmen, wird Ihr Immunsystem sowie Sie glücklich sein und Sie glücklich machen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie warm bleiben und eine Maske tragen, wenn Sie ausgehen.
Bleiben Sie Healthyexcise, macht fantastische Dinge für unsere geistige und körperliche Gesundheit. Versuchen Sie, auch einen ausgewogenen Diätplan zu führen, um Ihre Stimmung sowie Energie zu steigern und Leeds United Trikot Ihr Immunsystem zu verbessern. Wir sagen nicht, dass Sie ein striktes Diätregime benötigen. Bei dieser Methode gesund zu bleiben, wird AssisSie erhalten sowohl Ihre Konzentration als auch Ihre kognitive Funktionen, um sicherzustellen, dass Sie weiterhin auf Ihre persönlichen Ziele und Erfolge hinarbeiten können.
Seien Sie positiv und erhalten Sie die Hoffnung für die Zukunft, um Sie in diesem Winter glücklich und inspiriert zu halten. Unabhängig von Ihrer Situation hilft Ihnen eine positive Denkweise, Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten weiterhin zu etablieren und Ihre Ziele zu erreichen.
Wenn Sie Momente haben, in denen Sie sich diesen Winter niedergeschlagen oder frustriert fühlen, versuchen Sie, die großen Dinge im Leben zu berücksichtigen. Glauben Sie an das, was Sie gut machen, sowie an ein positives Selbstgespräch. Wenn Sie die Dinge in dieser Methode in den Standpunkt der Methode bringen, können Sie eine positive Einstellung behalten, Widerstandsfähigkeit feststellen und sich darauf konzentrieren, wie Sie genau besser werden und noch höhere Leistungen erzielen können.
Die Aufrechterhaltung der Positivität ist jedoch nicht genau das Gleiche wie das, was mit rosafarbener Brille ist. Das Stockdale Paradox lehrt uns, wie wichtig es ist, optimistisch zu sein, jedoch auf realistische Weise. Die beste Methode, um uns in dieser Wintersperrung zu bewältigen, besteht darin, die Schwierigkeiten zu erkennen, mit denen wir konfrontiert sind, und gleichzeitig positiv zu bleiben und den Glauben zu halten, dass wir diese letztendlich überwinden werden.
Abschließende Gedanken
Sowohl gesund als auch glücklich mit dem Winter zu bleiben, kann in den besten Zeiten ein Kampf sein. Der Umgang während einer Pandemie macht es etwas entmutigender. Sie müssen jedoch keine Ziele für Coronavirus auf Eis bringen: Es gibt immer noch einen Punkt, um gesunde Gewohnheiten zu erhalten und nach Leistung zu streben. Nehmen Sie unsere Tipps ein, und wir hoffen, dass Sie sogar Methoden entdecken können, um während der Wintersperrung zu gedeihen.
Weitere Tipps zum Bewältigung von Lockdown und zur Aufrechterhaltung Ihres Lernens finden Sie einen Überprüfungen unserer Lockdown-Support-Sechs-Packs.