Angst vor dem Scheitern
Einer der Anzeichen einer Angst vor dem Scheitern ist ein Athlet, der sich auch darum kümmert, Fehler zu machen. Wenn Sie (oder Ihre Athleten) dies tun, treten Sie vorsichtig auf.
In dieser Denkweise versuchen Sportler, Fehler zu verhindern und nicht zu verlieren. Sie stecken in dem, was wir anrufen, eine “angstgetriebene Denkweise”.
Der Golfspieler versucht, die Sphäre im Wasser nicht zu treffen. Der Skater verhindert, dass sie auf ihre Sprünge fallen. Der Tennisspieler verhindert eine Doppelfehler beim Aufschlag. Der Teig verhindert, dass er streift.
Ironischerweise löst sich die Angst darauf aus, sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht passieren möchten.
Ihre Einstellung, wenn Sie von Spannung, Unentschlossenheit und Sorgfalt getrieben werden. Keine davon hilft Ihnen, gut zu arbeiten!
Wenn Sie vorläufig ausführen, kann Ihr Körper nicht frei reagieren und in einen Fluss geraten. Sie können Ihre Fähigkeiten nicht ausführen, für die Sie sich selbst geschult haben. Die ärgerlichen Fehlern führen zu einem Mangel an Vertrauen.
Wenn Sie Australische Fußballnationalmannschaft Trikot sich darauf konzentrieren, Fehler zu vermeiden, konzentrieren Sie sich nicht in der Gegenwart. Ihr Verstand kann bis zum Ergebnis des Spiels rennen. Ein Basketballspieler könnte sich darauf konzentrieren, keinen Schuss zu verpassen, weil er Angst hat, sein Team auszulösen, um das Spiel zu verlieren.
Der Schlüssel ist, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun möchten, anstatt dass Sie verhindern möchten. Ich rufe dies an eine erfolgreiche Denkweise im CD -Programm für furchtlose Athlete.
Hier ist ein Beispiel:
Die angstgetriebene Denkweise
“Ich habe das Gefühl, dass ich im heutigen Spiel perfekt sein muss, damit mein Trainer mich als Routine -Starter einsetzen wird.”
Die erfolgreiche Denkweise
“Ich verstehe, wenn ich meinen Spielplan arbeite und mich auf ein Stück auf einmal konzentriere, fühle ich mich positiv und erfolgreich.”
Ein weiterer Schlüssel ist, die ultimative Angst hinter Ihrer Denkweise zu verstehen. Die meisten Athleten versuchen, Fehler zu verhindern, da sie ihre Teamkollegen, Eltern, Trainer nicht enttäuschen oder sich wie ein Misserfolg fühlen. Sie kümmern sich auch um das, was andere glauben oder tun werden …
Hör auf den Geist zu lesen!
Ihr allererster Schritt besteht darin, sich nicht mehr auf die Erwartungen anderer an Sie zu konzentrieren. Wenn Sie anfangen zu glauben, andere zu enttäuschen, möchten Sie sich sofort aufhalten. Es ist nicht angemessen, Ihnen die Ausführung des nächsten Spiels, der Aufnahme oder des Pitchs zu unterstützen.
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~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
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Egal, ob Sie sich sicher sind, dass Sie versuchen zu sein, können Sie die Frage, die in Ihren Kopf stürzt, nicht schütteln, wenn Sie Ihre Konkurrenz erhöhen?
Haben Sie sich als Verlierer, schlechter näherer oder mittelmäßiger Athlet identifiziert, und diese Etiketten halten Sie sowohl in einer Schur Selbstmitleid als auch in Unentschlossenheit fest?
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