genau, wie Sie Ihre Führung in einem Match halten können
Entdecken Sie jemals, dass Sie in einem Match sowie in der zweiten oder dritten Menge, die Sie befehlen, sowie Ihren Gegner sowie dann plötzlich Boom! Es kommt so gut, dass Sie das Match verlieren?
In dem Tennis -Psychologie -Podcast dieser Woche beantwortet Dr. Patrick Cohn, Mental Game of Tennis Expert, ein Anliegen von Sebastian, der angab, dass er erst kürzlich einen dritten Satz gespielt habe, das Kommando und letztendlich das Match verlor.
Folgendes musste Sebastian über sein Spiel sagen:
“Gestern war ich im dritten Satz 4: 0 und habe meinen Gegner kontrolliert, und dann ist einfach etwas passiert … Ich habe meinen Fokus verloren und das Match sowie den dritten Satz für 6 verloren.”
Cohn: Du bist Maillots Arabie Saoudite nicht allein, Sebastian. Ich sehe eine Menge Junior -Spieler, die dazu neigen, sich zu engagieren, wenn sie in Führung kommen. Sie teilen sich vielleicht sowohl auf Sets als auch jetzt spielen sie einen dritten Satz, sie sind möglicherweise gut im Befehl, vielleicht 5-2, 4-1 oder 4-0 wie Sie sowie dann den unerwarteten Boom! etwas passiert.
Cohn: Nun, was ist passiert? Sicherlich haben Sie Ihren Fokus verloren, wie viele Zeiten dieses Problems in der Nähe von Komfortzonen sind.
Cohn: Komfortzonen vermeiden Sie, nach draußen zu treten und Ihr Spiel weiter zu spielen, wenn Sie an der Spitze sind, und wenn Sie das Spiel befinden.
Cohn: Im Allgemeinen werden Sie in den Sicherheitsmodus gehen. Sie beginnen sicher zu spielen, Sie sind besorgt darüber, dass Brighton & Hove Albion FC Trikot Sie vermisst werden, und Sie warten darauf, dass Ihr Gegner vermisst wird.
Cohn: Im Wesentlichen haben Sie aufgehört, das Spiel zu spielen, das Sie im 3. Set auf 4: 0 gebracht hat…
Cohn: Was ist das Problem?
Hören Sie sich das Audio unten an, um zu hören, was Dr. Cohn sonst noch über Komfortzonen in Spielen aussprechen muss:
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Ich höre häufig die Spieler, die über die Einhaltung von Problemen murren, wenn sie in Spielen spielen…
“Ich werde vor Spielen so eng oder angespannt, dass ich nicht direkt glauben oder einen Rhythmus in meinem Spiel habe.”
“Ich bin so frustriert darüber, schlechte Schüsse oder mit Fehlern wie Schneebällen zu treffen.”
“Ich erwarte so viel, wenn ich spiele, dass ich mich auflöste und das Vertrauen verliere, wenn das Spiel nicht wie geplant verläuft.”
“Mein Vertrauen scheint zu verschwinden, wenn ich von der Methode zu Übereinstimmungen wechsle, und ich verstehe nicht warum.”
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~ Melanie Lewis, Junior -Tennisspieler
„Danielle hat es wirklich gut gemacht, ihre Gefühle während der heutigen Spiele zu kontrollieren. Wir freuten uns sehr, dass sie ihre Frustrationen während des Spiels nicht gezeigt hat. Ich glaube, das war eine große Leistung. Sie sah ihre Gefühle wirklich aus, selbst wenn sie doppelt fehlerhaft oder Fehler machte. Das modifikationull