Ihre geistige Härte zurückkehren und von einer Verletzung zurückkehren
Von sportlicher Verletzungen zurückzukommen, ist eine Erfahrung, die mit intensiven Emotionen beladen ist…
Ein verletzter Athlet, der zum Wettbewerb zurückkehrt, wird sowohl positive als auch negative Emotionen durchlaufen:
Angst-Sorge um die Verletzung ist die häufigste Emotion verletzter Athleten. Die Gedanken an eine Verletzung oder wie sich der verletzte Körperteil halten kann, kann für den zurückkehrenden Athleten problematisch sein. Übermäßig vorsichtig zu sein kann zu einer erneuten Verletzung führen.
Aufregung – Die Aufregung, nach einer Entlassung zurück zum Wettbewerb zu sein, ist normalerweise intensiv. Zu viel zu viel aufzubauen, kann die Bühne für eine enttäuschende Rückkehr schaffen.
Angst – Nervosität kann ein erfolgreiches Comeback und die Fähigkeit beeinträchtigen, sich darauf zu konzentrieren, einfach das Spiel zu spielen und sich auf den Prozess zu konzentrieren.
Ungeduld – Manchmal erwartet der verletzte Athlet, dass er zu seinem vorherigen Spielniveau zurückkehrt, obwohl der Athlet möglicherweise nicht über die optimale Konditionierung oder Übung verfügt. Dies kann eine große Enttäuschung für den verletzten Athleten sein.
Druck – Eine mit Spannung erwartete Rückkehr zum Handeln und das Nicht -Wunsch, Teamkollegen und Trainern nicht zu lassen, kann die erfolgreiche Rückkehr des verletzten Athleten erheblich zum Wettbewerb verändern.
Besorgnis-Einige verletzte Athleten werden übermäßig vorsichtig und besorgt sein, da sie Schmerzen im zuvor verletzten Körperteil und potenziellen langfristigen Schaden erleiden.
Unsicherheit – Fragen der Aufführung Maillots Barcelona auf dem gleichen Spielniveau oder der Wiedererlangung ihres Status im Team können für einige Athleten eine bemerkenswerte Hürde sein.
Glück – Maillots Gamba Osaka Nach einer langen Pause und einer erfolgreichen Reha ist die extreme Freude, zurück zu sein, eine großartige und versierte positive Emotion.
Alle Emotionen beeinflussen Ihre Genesung und Leistung.
Negative Emotionen können die Muskelverspannungen erhöhen und Ihre Atmen beeinflussen.
Wenn diese Emotionen nicht in Schach einchecken, kann Ihre Leistung nicht nur darunter leiden, sondern es besteht auch eine verbesserte Wahrscheinlichkeit, dass eine erneute Verletzung zurückzuführen ist.
Der Umgang mit Emotionen ist genau das, was der Quarterback von Philadelphia Eagles, Carson Wentz, nach einer neunmonatigen Erholung von zwei gebrochenen Kniebändern bei seiner Rückkehr zum Wettbewerb musste.
Die Reha war nicht nur physisch und geistig anstrengend, Wentz gab zu, dass seine Rückkehr zum Handeln mit intensiven Emotionen gefüllt wurde.
Wentz: “Es hat lange gedauert. Es war ein ziemlicher Abschnitt einer Nebensaison. Es gibt viel Aufregung, viel aufgebaute Angst darüber, wann es zu dieser Zeit sein würde, und praktisch Erleichterung wird schließlich freigegeben, um dort rauszukommen … es wird viele Emotionen geben. Aber sobald das Spiel beginnt, ist es nur ein Fußballspiel. ”
Am Ende konnte Wentz seine Emotionen vor dem Spiel und seiner Spielzeit verwalten, um die Eagles auf einem mit 17-Spiele-Laufwerk mit spielgewinnenden 17-Spielen-Laufwerk zu führen, der im vierten Quartal 11 Minuten und 18 Sekunden verbrauchte.
Um die Emotionen nach einer Verletzung zu bewältigen, stellen Sie fest, dass Ihr erster Wettbewerb von Verletzungen nicht anders ist als jedes andere Spiel.
Durch die Normalisierung des Spiels können Sie sich auf den Spielprozess konzentrieren, der die Muskelverspannungen und mentale Unordnung minimiert und es Ihnen ermöglicht, eine erfolgreiche Rückkehr zum Handeln zu erzielen.
Emotionen und Rückkehr von einer Verletzung:
Die Kontrolle negativer Emotionen ist der Schlüssel.
Um Ihre Emotionen in Schach zu halten, konzentrieren Maillots Sanfrecce Hiroshima Sie sich auf Ihre vor Ihrer Verletzung gefolgten Pregame -Routine.
Lassen Sie die Erwartungen an die Leistung von großer Leistung bei Ihrer Rückkehr los.
Bauen Sie Ihr Vertrauen eines Tages nach dem anderen auf. Sie haben kein außergewöhnliches Vertrauen am besten aus dem Tor. Seien Sie Kunde und verdienen Sie Ihr Vertrauen eines Tages nach dem anderen!
Weitere Techniken zur Kontrolle Ihrer Emotionen und zur Verbleibung bei der Rückkehr von Verletzungen finden Sie in unserem Audio- und Arbeitsmappen -Programm „The Composed Athlet“:
Lernen Sie mentale Spieltechniken, um die Gelassenheit im Sport zu verbessern!
Wenn Sie ein Athlet sind, der lernen möchte, wie man die Leistungsangst schnell stoppt, in diesen „kritischen Momenten“ ausgelegt, ruhig und kontrolliert sein, lernen Sie viel mehr über den komponierten Athleten!
Es können leistungsstarke Techniken zum Erlernen einer komponierten Denkweise entwickelt werden, aber Sie sollten zuerst den mentalen Ball und die Ketten entfernen, die Sie vermeiden, sofort Gelassenheit zu haben, wenn Sie ihn benötigen.
Wie viel besser würden Sie ausführen, wenn Sie totales Vertrauen und Gelassenheit haben, um Ihr Bestes in der Crunch-Zeit zu geben?
Das Programm für komponierte Athlet -CD und Arbeitsbuch besteht aus 2 Audio -CDs, die 14 Tage lang mehr Übungen für Gelassenheit und eine leicht zu befolgende Arbeitsmappe enthalten, die Sie durch jeden der 14 Tage führt, die Strategien anwenden und die Übungen an Ihren persönlichen Crunch anpassen -Time Herausforderungen und Umgang mit Druck.
Wie entwickeln Sie maximale Gelassenheit und werden zu einem Künstler-Time-Performer?
In “Der komponierte Athlet” werden Sie lernen:
So modellieren Sie Ihren optimalen komponierten Athleten
So identifizieren Sie die jeweiligen mentalen Zusammenbrüche, die Ihre Gelassenheit behindern
Wie man in nur 15 Minuten am Tag starke Gelassenungsgefühle erzeugt
Brechen Sie Ängste und ineffektive Überzeugungen durch, die Sie in einem Com festhalten lassennull